DIPS - Курс отжиманий на брусь

DIPS - Dips - The Dips - Това е програма, чрез която можете да развиете силата на ръката и гръдните мускули DIPA - Dips - Dips - е вашият личен треньор.

Приложението включва следната функционалност:

💪🏻- 6 нива, за различно ниво на обучение

💪🏼 - бърза статистика (текущото ви средно ниво на изтегляния, текущата програма)

💪🏽 - възможността за промяна на програмата в случай на неуспешно обучение

💪🏾- информативен блок за усвояване на по-подробна теория

Правила на програмата: преди да започнете тренировки, направете тест. Тестът е да се определи какви максимални опори можете да направите наведнъж. Сега, въз основа на резултатите от теста, изберете програма и започнете обучение. Натиснете бутона след всеки подход, за да извикате таймера за почивка (починете препоръчаното време или променете според вашите чувства). Спазвайте режима на почивка и правилно хранене.

Пример: в теста сте направили 10 лицеви опори. Изберете програма 9-11 пъти от списъка. Не забравяйте да почивате 2 дни след теста за възстановяване.

Този курс е предназначен за максималния среден човек. Разбира се, за постигането на такива резултати ще трябва сериозно да се работи, но това не е измислица, а съвсем реален показател. С нашето приложение организирането на вашите тренировки ще бъде много по-лесно.

Повечето хора натискат по-малко от 10 пъти, а почти никой не може да избута повече от 15 пъти. Благодарение на нашето обучение можете да увеличите този резултат. Нашата програма е проектирана така, че всеки да може да постигне повече.

Просто следвайте инструкциите на приложението и само след седмица ще усетите резултата.